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1. 디지털 디톡스란? 디지털 디톡스(Digital Detox)는 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등 디지털 기기의 사용을 줄이고, 현실 세계에서 더 많은 시간을 보내는 것을 의미합니다. 스마트폰 의존도가 높아질수록 집중력 저하, 수면 장애, 불안감 증가 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 이에 따라 디지털 디톡스를 실천하면 삶의 질을 높이고 정신 건강을 개선할 수 있습니다. 2. 스마트폰 의존도의 위험성 스마트폰을 과도하게 … Read more

운동 전후 먹으면 좋은 음식 7가지 운동을 할 때, 단순히 운동 강도나 시간만큼 중요한 것이 바로 영양 섭취입니다. 올바른 음식 선택은 운동 효과를 극대화하고, 근육 회복을 촉진하며, 에너지를 지속적으로 공급하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 운동 전후의 식단은 신체의 퍼포먼스를 결정짓는 핵심 요소입니다. 이번 글에서는 운동 전후 먹으면 좋은 음식 7가지를 소개하고, 운동 전과 후 … Read more