일상 속에서 갑작스럽게 찾아오는 왼쪽 옆구리 통증. 단순한 근육통일 수도 있지만, 특정 장기나 질환과 관련된 신호일 수도 있습니다. 이번 글에서는 왼쪽 옆구리 통증의 주요 원인, 자가 진단법, 대처 방법까지 자세히 알아보겠습니다. 왼쪽 옆구리 통증의 위치와 특징 왼쪽 옆구리는 갈비뼈 아래 복부와 옆구리에 걸친 부위입니다. 이 부위에는 비장, 췌장, 신장, 대장, 그리고 여성의 경우 난소 및 … Read more
위내시경은 위장 질환을 조기에 발견할 수 있는 중요한 검사입니다. 하지만 많은 분들이 “위내시경 금식시간”에 대해 정확히 알지 못해 불편을 겪거나 검사에 차질이 생기기도 합니다. 이번 글에서는 위내시경 전 금식시간의 정확한 기준과 주의사항, 그리고 자주 묻는 질문에 대해 상세히 안내드립니다. 위 내시경 전 금식시간, 왜 중요한가? 위내시경은 식도, 위, 십이지장을 카메라로 직접 관찰하는 검사입니다. 이때 위 … Read more
최근 건강과 환경을 생각하는 사람들이 늘어나면서 채식 건강에 대한 관심이 폭발적으로 증가하고 있습니다. 실제로 유튜브, 인스타그램 등에서도 ‘비건 다이어트’나 ‘채식 식단’이 자주 언급되고 있죠. 그렇다면 채식이 건강에 미치는 영향은 어떤 장점이 있고, 또 어떤 단점이 있을까요? 이 글에서는 채식이 건강에 미치는 긍정적 효과와 함께, 주의해야 할 단점까지 모두 분석하여 소개합니다. 채식을 시작하거나 고민하고 있다면, 끝까지 … Read more
식후 혈당관리는 단순한 건강 관리가 아닌, 당뇨병 예방과 삶의 질을 높이는 핵심 습관입니다. 특히 40대 이후 혈당 스파이크가 잦아지는 시기에는 반드시 관심을 가져야 할 건강 지표 중 하나입니다. 그렇다면 우리는 왜 식후 혈당을 관리해야 하고, 어떻게 실천할 수 있을까요? 식후 혈당이란? 식후 혈당은 식사 후 혈액 내 포도당 농도를 말합니다. 일반적으로 식사 후 1~2시간 사이의 … Read more
신장은 왜 중요할까? 신장(콩팥)은 혈액 속 노폐물과 과잉 수분을 걸러내는 역할을 하며, 전해질 균형 유지, 혈압 조절, 비타민 D 활성화, 적혈구 생성에도 관여하는 중요한 장기입니다. 하지만 ‘조용한 장기’라 불릴 만큼 이상이 생겨도 초기에는 자각 증상이 거의 없어 문제가 발견될 때는 이미 기능이 많이 저하된 경우가 많습니다. 따라서 이상 증상을 조기에 파악하고, 평소에 콩팥에 좋은 음식을 … Read more
✅ 노안이란 무엇인가요? 노안(老眼, presbyopia)은 나이가 들면서 눈의 수정체가 점차 딱딱해지고, 초점을 조절하는 근육의 탄력도 떨어지면서 가까운 사물을 보기 어려워지는 증상입니다. 일반적으로 40대 중반부터 나타나기 시작하지만, 최근에는 30대 초반에도 스마트폰이나 컴퓨터 등의 전자기기 과사용으로 인해 조기 노안 증상을 호소하는 사람이 많아졌습니다. 노안은 시력 자체가 나빠지는 것이 아니라, 초점 전환 능력이 약화되면서 발생하는 자연스러운 노화 현상입니다. … Read more
대장내시경 검사는 대장 내부를 직접 확인할 수 있는 가장 정확한 검사 방법 중 하나로, 대장암이나 용종 같은 질환을 조기에 발견하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 40대 이후 건강검진 대상자라면 정기적으로 받아야 할 필수 검사 중 하나죠. 그런데 이 대장내시경 검사의 정확도는 검사 전 장을 얼마나 잘 비웠느냐, 즉 음식 조절과 장 정결에 따라 크게 달라집니다. … Read more
🧠 갑상선이란? 몸속 대사의 조절자 갑상선은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 내분비 기관으로, ‘갑상선호르몬’을 분비해 우리 몸의 신진대사, 체온조절, 심장 박동, 에너지 소비 등을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 갑상선에 이상이 생기면 호르몬 균형이 무너지며 다양한 신체 증상이 나타납니다. 이때 대표적으로 두 가지 질환이 존재하는데, 바로 갑상선기능저하증과 갑상선기능항진증입니다. 이 두 질환은 정반대의 호르몬 상태를 보이며 증상도 … Read more
“머리숱이 눈에 띄게 줄어들고 있어요…”이런 고민, 혹시 한 번쯤 해보셨나요? 머리숱이 적어지면 자연스럽게 이마가 넓어 보이고, 전체적인 인상이 달라지기 때문에 외모에 자신감을 잃는 분들이 많습니다. 특히 40~50대가 되면 호르몬 변화와 스트레스로 인해 자연 탈모나 M자 이마가 진행되기도 하죠. 하지만 포기할 필요 없습니다. 비싼 병원 치료나 고가의 두피 시술 없이도, 홈케어로 머리숱을 늘릴 수 있는 방법은 … Read more
1. 복부 지방이 쌓이는 이유 많은 사람들이 뱃살을 빼려고 하지만 쉽게 빠지지 않는 이유는 복부 지방이 다른 부위보다 쉽게 축적되기 때문입니다. 특히, 스트레스, 잘못된 식습관, 운동 부족 등이 복부 지방 증가의 주요 원인입니다. 내장 지방 vs. 피하지방 차이 피하지방: 피부 바로 아래에 축적되는 지방으로, 운동과 식단 조절로 상대적으로 쉽게 감량할 수 있습니다. 내장 지방: 장기 … Read more